减肥过程的执行：

当时对减肥就没有一个清晰的概念，当时就知道自己要瘦，一定要找回以前的自已。所以当时的减肥方法，我一一列数一下一。节食（意念就是动力，当你决定改变自己时。这些都变的简单了。）这个只在晚餐时进行。每到晚饭时，我就是躲避.晚上的餐就只是三两牛肉外加西红柿黄瓜，这种方法吃了近一个月，吃的到后我都想看见这些都想吐了。

二。运动。（因为身体不好，所以当时的想法就是先自己先有精神才能减肥。）所以一到晚饭时，我就是健身房，跑步机一步就是40分钟，再配合各种机械，每天运动至少一个小时。再做30分钟的有氧拉伸。而且是运动完以后一个小时内不喝水，过后如果渴了就喝酸奶或吃苹果

三。吃减肥药。和所有的人一样，看著减肥就心动，当时也是从淘宝败的几种咱减肥药，印象深刻一点的有：

T台秀，确实是瘦了，但是有一个问题就是不想吃东东，一天不怎么吃都不饿，而且精神特好，总是是要到四五点都不睡。当时认为很好，这样可以减肥，不知道这为我后来体质埋下了一个深深的炸弹

找了半天找了以前的一个空盒子：

还有一个是冬瓜腩，当时广告做的非常火。吃完这个的感觉就是吃完就想拉，而且是跑肚的那种，一天可以上五次以上的厕所。连拉了一个星期，明显的感觉腰上的肉少了。但是这种拖水的拉法自已都有点受不了。