达人教你减肥瑜伽(5)
来源：未知 | 2011-08-26 11:09
| 精彩专题
Step2
头部向下，缓慢地收缩腹部到无法再缩为止，使身体背部与头部呈现一弧形，定点后持续5个深呼吸即可。
功效
消除紧张，加强腹部血液循环、收缩骨盆腔肌肉。
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