想吃的时候就吃没有关系，但是要将热量女性平均，或是用运动消耗掉。

在选择减肥的方法时，请先衡量“你有心理准备要以这样的方式过一辈子吗？”

在自己能接受的范围内一点一点的去做小改变，你的身体也会慢慢的适应新的体重，而不是跟你唱反调。