培养清淡饮食习惯
达到理想体重之后,维持体重不复胖也是个难题,张秀卿表示,因着长期在减肥,对于热量斤斤计较,同时也熟悉各种食物的热量,她已经培养了一套属于自己的饮食习惯,对于体重的维持有相当不错的效果:
一、早上起床后的第一件事情,先吃营养补充品,包括维他命B群、钙片、精以及胶原蛋白液等,把一天该吃的营养在身体吸收力最佳的时间通通吃进去,接着的早午餐则是口味清淡的轻食,像是蔬菜水果三明治、高纤的全麦面包,甚至吃有机的蔬菜沙拉搭配初榨的橄榄油,都是很好的选择。
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