平时忙碌，难得腾出整的时间去健身或者说做运动，然而，如果我们能利用平时休息的空闲时间做些小运动的话，有一天你会不经意的发现，你闲着闲着就瘦了哦!

2.抱肩臂

将右臂经胸前交错到左臂下，尽量使右手碰到左肩胛，就好像你在拥抱自己一样。放松肩膀。做数次深长而平缓的呼吸，随着每次呼吸而消除肩部的紧张。如果我生气了我就做这个动作—真的有效。