你很宅吗?你是否因为自己很宅而导致自己的体重飙升呢?有一种宅女，在家里也能不肥哦!原因在于她有自己独家的瘦身心经哦，下面就让我们来看看吧。

丰胸翘臀式：双腿张开大于肩宽站立，全身拉直，双臂斜向上举起，手掌放松，肩胛骨向上拉伸，胸廓外张。然后双膝向前弯曲，注意弯下的幅度要控制得当，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直，双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，交叉扶在双膝上，上身微微前倾。