你很宅吗?你是否因为自己很宅而导致自己的体重飙升呢?有一种宅女，在家里也能不肥哦!原因在于她有自己独家的瘦身心经哦，下面就让我们来看看吧。

上身保持向前倾斜，面朝下的姿势，双臂向斜上张开舒展，同时右腿向后伸直提起，身体向上牵引，带动左边大腿向上拉动。注意双臂与后踢右腿的幅度，三者处于同一平面上。