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中医食疗汤 排毒瘦身助消化(4)

来源:维度女性网  |  2011-11-16 11:28   |   精彩专题
约上三五个好友一起去吃自助餐,在那种壮康下暴饮暴食是很平常的事情,因此经常会吃撑了,这吃撑了的原因虽然五花八门,但是毕竟人会很难受的。今天小编为大家介绍的可不是简单的消食片,中医食疗法的四种茶饮、汤剂,让您能够轻松化食瘦身。

中医食疗汤 排毒瘦身助消化

4、苹果梨子瘦肉汤:材料:苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);调制方法:将苹果和梨子切块,连同其他材料煮成汤。除了以中药茶或是食疗以缓解症状,不小心吃撑了,其他简便有效的方法也包括多活动,以促进胃肠道蠕动,帮助消化。

四、腹胀调理注意事项:坚持一日三餐1、坚持一日三餐:这里强调一日三餐,是只不要刻意的绝食,刻意的绝食会导致绝食后再吃饭时,体内脂肪快速合成,起到反作用。所以三餐一餐不可少,当然要注意,一定要少吃。2、吃很多很多的蔬菜:如何提升代谢能力是减肥的关键。蔬菜里的维生素以及植物纤维能帮助你快速代谢。减缓体内脂肪的合成,三餐中都搭配大量的蔬菜,是将你暴饮暴食的后果减去的关键。3、必须吃主食:主食中含有的碳水化合物是促进代谢的重要营养素,不吃主食反而对减肥没有好处。所以主食要吃,但是要严格控制摄入量。4、注意水的摄入:为了促进代谢,水是必要的。但是喝水总是容易过多,一天八杯水以下。而且以温水为佳,果汁、咖啡等其他饮品一概拒绝哦!

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