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清晨瘦身早餐 吃出健康苗条身材(3)

来源:维度女性网  |  2011-11-22 14:55   |   精彩专题
其实减肥瘦身除了运动之外,想要效果更加明显还需要结合饮食瘦身,这样你就能更快的达到预期的效果了。下面小编就要为你介绍一下营养瘦身早餐,让你在清晨就吃出好身材。想要试试的MM快来一起学习怎样做吧。

清晨瘦身早餐 吃出健康苗条身材

南瓜薏米粥

材料:南瓜200克、薏米50克、大米50克,枸杞20颗

做法:.Ssnn.net)

1.枸杞用清水冲净浸泡备用。

2.将南瓜去皮后切成小丁,将大米和薏米洗净备用。

3.在锅中倒人清水,用大火加热,待水开后加入大米、薏米、枸杞,转成小火煮30分钟。

瘦身功效:

在于南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,而且南瓜的热量很低,所以被称为口碑最好的减肥产品。此外,南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物,生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。

要知道,一天之计在于晨,早餐吃得如何,真的能对你的减肥大计起到很大的作用的!所以早上千万不要因为赶着上班、上课、上菜市场而草率解决你的早餐哦。

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