随着人们对健康养生越来越注重，“高纤维”也在不断的被人们推崇。之后便有了用麦麸减肥方法的说法，渐渐的开始成为流行的减肥方法。因为一个月内可以健康减肥10斤，还可以护理出嫩白的肌肤和柔顺的秀发，所以许多女性都非常喜爱这种减肥方法。那么下面，小编就带你一起去来了解它。

1、麦麸消脂清宿便

把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢?麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。

另外，它还有吸水性，在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质，改善结肠功能，帮助排清宿便。