每次一到两周末或者闲暇的时间时，你是不是都要大吃一顿呢?在解放自己的食欲时摄入过多的肉类或煎炸油腻食物，同时也造成肠胃的巨大负担，想要解决这个问题，你需要清淡饮食来调节。所以，小编建议在假后选一两天吃素，这样便不会有问题了，还能达到排毒瘦身的效果。

红豆粥其实可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。

另外，尽量养成不吃夜宵的习惯。不然白日怎么清淡也是前功尽弃的。

吃一天全素排毒餐后，要逐渐恢复正常饮食。但是也要吃得有技巧哦，每餐仅吃七分饱。值得注意的是早、晚两餐。早饭最好要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入。晚餐则少吃米饭、面食及油脂性食物，多吃蔬菜、水果。