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揭秘高效减肥的三日苹果减肥餐(3)

来源:维度女性网  |  2011-12-13 16:43   |   精彩专题
很多对减肥需求的人群来说,快速减肥瘦身才是他们最关心的问题,那么怎样才能快速减肥瘦身呢?并且还要健康有效的减肥瘦身?啦实施你一种你从没有试过的高效瘦身法吧,一套减肥食谱就能帮你解决这个难题。

别盲目:苹果餐减肥损胃还反弹大

揭秘高效减肥的三日苹果减肥餐

苹果餐减肥损胃还反弹大

这种三日苹果减肥法,不吃三餐,只吃苹果、喝蜂蜜水、吃黄瓜,当然能很快减肥。但三天以后很容易出现反弹,而且只吃苹果摄取的热量很少,会导致营养失衡,损害身体健康。另外,大量食用苹果会引起胃痛、胃胀、胃酸等。

从营养学的角度分析,三日苹果减肥法减去的只是水分、内脏蛋白和糖原,不是体脂比,所以这种方法达不到减肥的最终效果。因为苹果热量不高,所以连续三天食用,对一些本身就有疾病的人如低血糖患者以及正在发育的青少年、年老体弱的老年人都不适宜。

减肥要看一个人的体脂比即BMI(身高体重指数,其值可以用来推算是否超重)是否正常,要是在正常范围内,无需刻意减肥。

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