冬天的到来让本来就难以减肥的MM更加陷入困境，因为天气的寒冷导致食物的大增，只有吃饱才能提供足够的热量来维持整个身体的循环。但是，这样下来就会让自己更加的肥胖，面对这种两难的状况我们该怎么办呢?下面给大家介绍一个两全其美的方法，又能让你吃饱还能帮你消脂的好办法。

1. 多谷米：排便顺畅+消除水肿：

多谷米就是很多谷物的综合体，将大米、薏苡仁、大麦、燕麦、黄豆等的精华融合了。多谷米口感好，营养丰富。对减肥的MM来说，多谷米中不易被消化的纤维质能够吸收水分和脂肪。让排便顺畅，从而达到瘦身的目的。

多谷米饭团

准备材料：

1又1/3杯胚芽米、多谷米(大麦仁、小麦仁、大米、糯米、黑米、荞麦仁、薏米、大黄米、糙米)和有机糯米各1/3杯、寿司醋、米醋60ml、糖30ml、盐5ml

做法：

1. 将多谷米、有机糯米和胚芽米混合在一起淘洗干净，放进电饭锅中煮好后闷10到15分钟;

2. 将寿司醋、米醋、糖和盐搅拌好，趁饭还是热的时候倒进饭中搅拌均匀即可。