冬天的到来让本来就难以减肥的MM更加陷入困境，因为天气的寒冷导致食物的大增，只有吃饱才能提供足够的热量来维持整个身体的循环。但是，这样下来就会让自己更加的肥胖，面对这种两难的状况我们该怎么办呢?下面给大家介绍一个两全其美的方法，又能让你吃饱还能帮你消脂的好办法。

2.豆芽：排除宿便+高纤低卡：

每100克的绿豆芽仅含8卡路里的热量，所以说绿豆芽所含的热量很低。但绿豆芽却含有很丰富的纤维素和矿物质，丰富的纤维素可促进肠道的蠕动，消脂通便，所以绿豆芽有减肥的功效。

清炒素四丝

准备材料：

绿豆芽、韭菜、胡萝卜、木耳

做法：

1. 将绿豆芽摘洗干净沥干水分待用;韭菜一样要摘洗干净，然后切成长短大致相同的小段;胡萝卜削皮洗净切成丝状;木耳洗净泡软后也切成丝条状。

2. 在锅中加入少量油，烧热后先放入胡萝卜丝和木耳丝炒一下后，再加入韭菜和绿豆芽翻炒。

3. 当绿豆芽、韭菜、胡萝卜和木耳炒至软身即可加入适量的盐和酱油、调味料，在翻炒均匀即可。