你知道为什么人们都说苦瓜对减肥瘦身很有效吗?据调查，青涩味，能帮你控制食欲，从而达到让我们吃的很少的效果。并且，带有这些青涩味的食物所含的卡路里也是非常的低的，这对减肥瘦身来说绝对是有所帮助的，但是不幸的是我们的餐桌上这类的食物越来越少了。

9、调料蒿、香菜叶、姜黄、蒲公英叶等

香菜叶等能抑制食欲

均属富含涩味物质的调料。最好常用上述调料烹制食物，它们将有助于抑制你的食欲。