你知道为什么人们都说苦瓜对减肥瘦身很有效吗?据调查，青涩味，能帮你控制食欲，从而达到让我们吃的很少的效果。并且，带有这些青涩味的食物所含的卡路里也是非常的低的，这对减肥瘦身来说绝对是有所帮助的，但是不幸的是我们的餐桌上这类的食物越来越少了。

8、苹果

苹果对减肥非常有效注

许多品种的苹果都含有极其丰富的涩味物质，它们对减肥非常有效。