你知道为什么人们都说苦瓜对减肥瘦身很有效吗?据调查，青涩味，能帮你控制食欲，从而达到让我们吃的很少的效果。并且，带有这些青涩味的食物所含的卡路里也是非常的低的，这对减肥瘦身来说绝对是有所帮助的，但是不幸的是我们的餐桌上这类的食物越来越少了。

5、葡萄、葡萄酒

葡萄与葡萄酒都能减肥

葡萄的涩味物质主要含于葡萄皮和葡萄核中。相对来说，红葡萄酒比白葡萄酒苦涩，新鲜葡萄比储存久的葡萄苦涩。