那些整天喊着减肥减肥的MM们没有一个是能瘦下来的，原因在于他们中大多数都是懒MM，既不像运动减肥也不想节食减肥，想来想去，也只有饮食减肥法最适合他们了。下面推荐给大家的是白菜刮油餐，只要你连续7天食用，一定能让你瘦下来。

三、白菜炒木耳

材料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

做法：

1、白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。

2、锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。

3、白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量;

4、放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。