其实对于女性来说这一生当中最重要的事情就是排毒了，尤其是上班族的女性朋友们更要注重排毒的重要性。每天的早出晚归让你没有办法好好调理身体，周围还到处充斥着电脑辐射、二手烟等等，这些都会导致你肥胖、便秘、肌肤暗黄……所以，排毒是你首要的任务。

自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血，这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多，但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中，因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源，但其实只要吃的对，食物也能变成解读的良药哦!以下的一些方法，不管你是周末集中做，还是平时坚持进行，都会让你“无毒一身轻”，慢慢就会瘦下来哦!

一、怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!

最有饱腹感的三餐

早餐：一杯牛奶，泡上燕麦片，再加半根香蕉和一杯酸奶。

午餐：青菜、吞拿鱼，用糙米做主食。

晚餐：清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油)，一块去皮鸭肉。

零食：能量棒。