其实对于女性来说这一生当中最重要的事情就是排毒了，尤其是上班族的女性朋友们更要注重排毒的重要性。每天的早出晚归让你没有办法好好调理身体，周围还到处充斥着电脑辐射、二手烟等等，这些都会导致你肥胖、便秘、肌肤暗黄……所以，排毒是你首要的任务。

四、要进行脑力劳动?选择蛋白质最丰富的三餐!

蛋白质最丰富的三餐

早餐：粗粮土司夹生菜鸡蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。

午餐：凉拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。

晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。

零食：不添加调味料的坚果。