有减肥经验的人都知道不吃晚饭能够减肥，这也是很多减肥人士最爱最熟悉的减肥方法，但是，你知道吗?不吃晚饭减肥的话会很容易患胃部疾病的，并且这种减肥方式还容易反弹。其实想减肥不一定非要不吃晚餐，你可以选择聪明的吃晚餐。下面小编就来为你介绍晚餐怎么吃才能让你瘦下来。

海带雪梨番茄汤

材料：海带;雪梨;番茄;无花果;蜜枣;瘦肉;陈皮少许;盐适量。

做法：

1、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。陈皮浸软刮去瓤。煲滚适量水，

2、下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。

3、煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。

瘦身功效：此汤有消热、化痰、去脂之作用，而且味甜色美。