在减肥过程中早餐起着十分重要的地位，但是有很多MM却因为各种原因忽略掉了早餐，这不仅影响着减肥的效果，还会伤害到自己的身体健康。那么，早餐要怎样吃才能减肥呢?下面小编推荐粗粮早餐，在帮助你补充纤维的同时轻松瘦身。

粗粮减肥早餐一：红薯培根饼

原料：紫薯;培根;面粉

做法：

1、紫薯去皮，用刨刀刨成细丝;培根切成细丝。

2、紫薯，培根加面粉和少许盐和成团。(面粉慢慢加，能成团即可，如果觉得太干，可加少许水。盐不要加太多，培根本身有咸味)

3、做成大小均匀的饼入平底锅小火煎。(锅内油不要太多，饼也不要做的太厚，不容易熟)

4、煎至两面定型，变色即可出锅(出锅后可用厨房纸吸掉多余的油，这样食用更健康)