在减肥过程中早餐起着十分重要的地位，但是有很多MM却因为各种原因忽略掉了早餐，这不仅影响着减肥的效果，还会伤害到自己的身体健康。那么，早餐要怎样吃才能减肥呢?下面小编推荐粗粮早餐，在帮助你补充纤维的同时轻松瘦身。

粗粮减肥早餐二：豆渣燕麦饼

原料：豆渣、免煮燕麦片、鸡蛋、白糖、奶粉。

做法：

1、留一份打豆浆剩下的豆渣(豆渣中有黑豆，颜色发黑)。

2、在豆渣中加入燕麦片。

3、再加入一个鸡蛋，搅拌均匀。

4、加一勺白糖，增加甜味。

5、加一些奶粉，可以增香味，搅拌均匀。

6、平底锅烧热加入食物用。

7、把拌好的豆渣燕麦糊放入锅中，摊成小饼状。

8、一面煎成金黄，再翻面煎成金黄即可。