有许多的女性朋友们都把自身的肥胖归咎于零食，其实，事实上肥胖并不是零食热的祸，而是因为饮食不规律不当造成的，并且还有很多小零食是具有减肥瘦身功效的，下面小编就来为你介绍这种健康的小零食，帮你摆脱便秘困扰轻松瘦小腹。

当自己的身体出现便秘时，一定要引起足够的重视，因为便秘会使体内积攒大量的毒素，切不可乱用药，三餐正常，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的心态，心情开朗，同时再配合适当的运动，这样才会达到健康减肥的目的。下面我哇减肥网再给您介绍几个消除便秘瘦小腹的运动，配合以上给大家介绍的健康零食，可以让瘦身效果加倍哦。

1、取一面纸盒直立于地面，双脚平行肩膀站在面纸盒右侧。

2、双手叉腰，抬起右脚，膝盖抬高到接近腰部。

3、右脚跨过面纸盒后放下，小心别把面纸盒踢倒了。

4、抬起左脚，跨到面纸盒右边。

5、放下左脚，完成1回合动作。下一回合换成左脚开始，重复Step 2-5的动作。

你可能会怀疑这么简单的动作有效吗?但这些动作能确实锻炼腰、臀、腹部肌肉。单脚站立时，包括腹部在内的躯干肌群会用力，让身体稳定不乱晃。抬起大腿的动作会用到腰大肌(髂腰肌)，藉由抬腿动作大幅活动腰大肌，腹部肌肉也能跟著运动到。