是什么让我们如此的喜欢牛奶呢?因为他美容养颜，香醇甜美?还是因为它能够让我们变漂亮，变得更加苗条健康?这一切都是我们选择牛奶的原因。在日常生活中合理增加牛奶、酸奶及乳清蛋白可以使你的体重得到控制，下面小编就来养媳为你介绍一下。

三、奶酪

脂肪含量：固体奶酪≥23.5%。

热量：固体奶酪 100kg 328kcal

经典推荐：奶酪+红酒高效瘦腹配方

推荐理由：奶酪和酸奶一样，都是发酵的牛奶，营养极其丰富。每公斤奶酪由10公斤牛奶浓缩而成，它包含了牛奶中所有的天然营养成分。