你还在为减肥瘦身而每天饿肚子吗?其实这对减肥是没有住用的，真正能够有帮助的是加快你的新陈代谢，这才是减肥瘦身的关键所在，所以，你要提高身体的新陈代谢才能够有效的促进减肥燃烧脂肪，下面小编就来介绍你吃什么可以帮你提高新陈代谢。

我们要如何巧妙利用新陈代谢加快减肥呢?提高新陈代谢的方法有很多，首先我们可以多吃提高代谢的食物：

1、辛辣食物能加速新陈代谢率

对。辣椒素是一个对活质起作用的化合物，有了它，胡椒才能散发出热度，就似乎一个火炬一样，加速新陈代谢，使身体燃烧更多能量。研究发现，一小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能是新陈代谢率提高23%。在另一项研究中，在番茄汁中假如0.9毫克的辣椒素，给参加实验的人喝，结果发现，这些人每天摄入的能量减少了10%到16%，但是两天以后，这些参加实验的人并没有因为食量减少了而觉得饿。

小提示：在做炖菜的时候，如做通心粉面的时候，撒些胡椒粉，不仅能增加口味，而且还能减肥，何乐而不为。