你还在为减肥瘦身而每天饿肚子吗?其实这对减肥是没有住用的，真正能够有帮助的是加快你的新陈代谢，这才是减肥瘦身的关键所在，所以，你要提高身体的新陈代谢才能够有效的促进减肥燃烧脂肪，下面小编就来介绍你吃什么可以帮你提高新陈代谢。

2、多补充蛋白质能加速新陈代谢

对。比起脂肪和碳水化合物，蛋白质能加速新陈代谢是因为身体需要更多的能量来消耗蛋白质。这也是食物的热效应原理：消耗食物所需的能量。研究发现：消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍。一般我们饮食中，14%的能量来自蛋白质。假如我们改变一下饮食结构，蛋白质提供的热量加倍，但是碳水化合物的摄入量就相对减少，这样每天新陈代谢消耗的热量可以增加150到200卡路里。

不过如果你只是通过不同的食物或饮料对代谢的作用来持续减肥，效果是不明显的。还需要通过健身以及保持运动活力把自己变成消耗能量的机器。你运动越多，能量消耗就越多。同时记住一点：早晨运动能促进机体代谢。