你还在为减肥瘦身而每天饿肚子吗?其实这对减肥是没有住用的，真正能够有帮助的是加快你的新陈代谢，这才是减肥瘦身的关键所在，所以，你要提高身体的新陈代谢才能够有效的促进减肥燃烧脂肪，下面小编就来介绍你吃什么可以帮你提高新陈代谢。

即使我们不动，机体也一样在消耗能量(基础代谢所需能量)。肌肉越发达的人基础代谢率越高。每磅肌肉差不多每天需要消耗6卡能量来维持，而每磅脂肪每天只消耗2卡能量。另外，一组耐力训练(如，长跑等)或者有氧运动后，全身的肌肉都被激活，同时提高了每日平均代谢率。

有氧运动虽然不能塑造大肌肉群，不过能提高运动后几个小时内的代谢速度。而且高强度运动对基础代谢率的促进作用更强、更持久。你可以参加一些健身房的高强度训练课或在平时走路时加入短时慢跑。