3.巧吃山药
山药能为人体提供大量粘液蛋白,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖出现。另外,山药含有丰富的纤维,食用容易产生饱腹感。同时,山药高营养、低热量,吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明,山药不仅能瘦身保健,还有丰胸的功效。
山药丰胸粥
准备材料:
山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法:
1.山药和葛根去皮洗净切块,薏仁和枸杞洗净备用;
2.将所有材料放入电锅中,加入两碗水,可根据个人口味加入适量的盐调味,待电锅跳起即可。
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