每天早上醒来是不是都有没睡醒的感觉呢?迷迷糊糊的到了公司却一点工作状态都没有，其实，当你每天醒来时不如去做一些简单的早餐，让你在一天中都可以清醒的去工作，也可以为自己带来好的心情。那么，要怎样来制作营养早餐呢?这又要花费多少时间呢?请继续往下阅读吧。

㈣南瓜薏米粥

材料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，枸杞20颗

做法：

1.枸杞用清水冲净浸泡备用。

2.将南瓜去皮后切成小丁，将大米和薏米洗净备用。

3.在锅中倒人清水，用大火加热，待水开后加入大米、薏米、枸杞，转成小火煮30分钟。

上述的健康减肥营养早餐挺诱人的哦，正所谓一天之计在于晨嘛，而且早餐吃的营养了，还可以帮助减肥哦。