很多减肥的人们都会咋减肥的时候选择用水果来减肥，那是因为水果热量较低，并且口感很是不错。那么，到底如何来安排水果减肥餐的搭配呢?这是个我们英爱好好考虑的问题，不要担心，下面小编就来告诉你怎样合理安排你一周的水果餐单，快来看看吧。

一周水果大餐 合理巧减肥

周二：蓝莓　　蓝色水果

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理：

热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。