很多减肥的人们都会咋减肥的时候选择用水果来减肥，那是因为水果热量较低，并且口感很是不错。那么，到底如何来安排水果减肥餐的搭配呢?这是个我们英爱好好考虑的问题，不要担心，下面小编就来告诉你怎样合理安排你一周的水果餐单，快来看看吧。

一周水果大餐 合理巧减肥

周三：青苹果　　青色水果

苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

减肥原理：

富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。