很多减肥的人们都会咋减肥的时候选择用水果来减肥，那是因为水果热量较低，并且口感很是不错。那么，到底如何来安排水果减肥餐的搭配呢?这是个我们英爱好好考虑的问题，不要担心，下面小编就来告诉你怎样合理安排你一周的水果餐单，快来看看吧。

一周水果大餐 合理巧减肥

周五：番茄　　红色水果

番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。

减肥原理：

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。