酸奶减肥法许多姐妹都听说过，但是具体操作有所差异，不要以为一天三餐顿顿喝就可以有瘦身效果唷。很多女性喜欢喝酸奶，喜欢喝酸奶一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。小编现在来教大家实用的酸奶减肥方法。

适量地喝酸奶 能有效减小腹

如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。

根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。