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喝酸奶也有讲究小心体型被破坏(5)

来源：维度女性网 | 2012-03-22 20:05 | 精彩专题

酸奶减肥法许多姐妹都听说过，但是具体操作有所差异，不要以为一天三餐顿顿喝就可以有瘦身效果唷。很多女性喜欢喝酸奶，喜欢喝酸奶一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。小编现在来教大家实用的酸奶减肥方法。

营养师：这个流行的酸奶减肥餐容易反弹

一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。营养师表示：“这其实是一种半断食”，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。