喝酸奶也有讲究 小心体型被破坏(2)
来源：维度女性网 | 2012-03-22 20:05
| 精彩专题
酸奶减肥法许多姐妹都听说过，但是具体操作有所差异，不要以为一天三餐顿顿喝就可以有瘦身效果唷。很多女性喜欢喝酸奶，喜欢喝酸奶一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。小编现在来教大家实用的酸奶减肥方法。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想和多少都可以的。
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。 可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
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