森女系的代表人物苍井优，说起她就会想到她纤细的锁骨和苍白的皮肤，近日她的身材保持秘密被公开，包心菜原来是她的最爱。到底包心菜为何能控制体重，纤体瘦身呢?下面跟着小编一起来了解一下吧!

代餐选择之——包心菜酸奶沙拉

热量：约140卡路里

材料：包心菜1/2个。黄瓜1根、西芹1根，香蕉1根、苹果1个，酸奶适量。

做法：将包心菜、黄瓜、西芹洗净后，切成丝;香蕉去皮切片;苹果去核切丝;将切好的蔬菜放在盘子里，淋上酸奶，搅拌均匀就OK了。

瘦身小编tips：全是低卡的减肥食物，多种蔬果混合使用，膳食纤维更多，加速身体循环的速度就越快，废物毒素就能更快地排出体外。