漂亮的女人，除了化妆品的遮盖加分，内在的保养也很重要哦。水嫩白皙的肌肤每个女人都想拥有，如何才能养成人人羡慕的肌肤呢，小编要为大家介绍5种有益人体的食物，大家一起吃出美丽，吃出健康吧!

葡萄抗氧化

1、葡萄抗氧化

葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最好。