漂亮的女人，除了化妆品的遮盖加分，内在的保养也很重要哦。水嫩白皙的肌肤每个女人都想拥有，如何才能养成人人羡慕的肌肤呢，小编要为大家介绍5种有益人体的食物，大家一起吃出美丽，吃出健康吧!

番茄延缓衰老

2、番茄延缓衰老

营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

温馨提示：生吃、熟吃，吸收的营养不同。