第五顿
晚饭:汤菜一大碗,2两鱼肉。
ps:
很多mm晚饭一口都不吃,这样可不行呀!现在是冬天,由于没有热量,手脚发冷会影响睡眠质量的。而且长期这么饿下去,身体会进入“热量保护期”,无论你吃什么下去都会转化成脂肪,这样不是更可怕!不过晚上到是可以减少菜量,淀粉什么的别吃了,蔬菜多吃一点,鱼肉也要吃一点。
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