谈到减肥瘦身，我们都知道首先要控制好嘴巴，饮食是非常重要的。我们经常可以见到MM分享一些减肥瘦身食谱，有的说是一天就吃了苹果加酸奶，有的是晚上一口不吃也叫过午不食吧，有的米饭面包啥淀粉类的都不吃，等等……其实这些都好伤身体，减肥瘦身是要循序渐进才能瘦的健康，下面就来看看小编为你推荐的吧。

第六顿

晚饭后半小时到一小时，一定要吃一个水果。其实这到不是什么好方法，mm们可以把这一顿省去的。谁叫我们那么爱吃甜的呢?总不能吃糖，吃巧克力吧?冬天的水果特别甜，嘿嘿全当吃了美味的甜品了。

晚上忍不住多吃一点的，就别在电脑或者电视机面前傻座着啦，起来在家里锻炼锻炼，我一般会坐20个俯卧撑+30个仰卧起坐+拉伸运动。量不用多大，别搞得兴奋了晚上睡不着了，就把吃得消耗消耗就行了。