随着炎炎夏日的来临，各式各样的凉饮、冰激凌悉数登场，诱人的色彩和凉爽的口感，相信是很多MM的夏日最爱。可是苦于身材的限制，只能望美食而兴叹了。其实纤细的身材和美味甜品是可以兼得的，不相信?下面小编就要教大家如何巧吃甜食，保你身材不走样!

吃甜食的最佳时间

营养学家研究发现在上午10时左右到下午4时是吃甜食的最佳时间。在这段时间以内可以适当的吃一些甜食，从而让心情更加美好。除此之外，还要改掉早上起来空腹吃甜食的习惯，因为在空腹情况下吃东西，胃部会大力吸收，比平时要快得多。因此要避免在空腹的情况下吃甜食。当然晚上睡觉前一定要切忌甜食，睡觉前吃甜食，不仅会大部分因消化不好转化成你肚子上的肉肉还会损害牙齿。因此这个时间段内要完全杜绝甜食。