瓜果蔬菜是我们每天都要摄取的食物，夏季更是水果当道的季节，如何利用它们，吃出纤细身材呢?小编为大家搜集了几款夏季果蔬菜谱，常见的食材配上简单的加工，就是一道拥有塑身效果的美味佳肴了，心动了吗?赶快来学习一下吧!

三、橙子番茄鸡蛋餐

早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。

午餐：蒸蛋1碗，番茄汤1碗,鲜橙1个。

下午茶:鲜榨果汁1杯。

晚餐：茄1个，熟蛋1枚，鲜橙1个。

用此减肥法的时候最好不要吃其他食物，只能喝清水。两餐之间可加，杯鲜榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只能连续用四天，常常只吃这些会导致营养不够充足哦!