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避开误区 吃对早餐也能减肥(2)

来源:维度女性网  |  2012-07-02 11:06   |   精彩专题

“早餐要吃好!”早餐很重要,如何吃得好,又能减肥呢?小编在这里要告诉你几个不利于减肥的早餐吃法,避开误区,叫你吃对早餐,吃出健康,吃出苗条好体型也不是什么难事哦!


避开误区 吃对早餐也能减肥

误区2:只吃水果

经常会听到一些爱美的女士说自己早餐只吃水果,目的是为了减肥和美容,殊不知长此以往,可能会事与愿违。水果中只含有维生素、矿物质及纤维素,这些都是对人体必须的物质,但是它只含有少部分的碳水化合物及极少的蛋白质,根本无法满足我们一个上午的代谢需要,因此人体就会进行自我调节,动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,就可能出现皮肤干燥、起皱等现象,加速了人体的衰老。

补救方法:增加奶制品(酸奶或者牛奶),粗粮制品(燕麦片、全麦面包等)。

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