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饮食小贴士 瘦美人“吃出来”(3)

来源:维度女性网  |  2012-07-16 11:02   |   精彩专题

只要稍稍改变一下饮食习惯,就可以实现瘦身的愿望。不用到健身房去搞的大汗淋漓,也不用节食挨饿。方便、有效的几个饮食小贴士,瘦美人是可以“吃”出来的。


饮食小贴士 瘦美人“吃出来”

6、 拒绝白色食品

发面圈、土豆、面包、米饭……这些让你发胖的食物有什么共同点呢?首先,它们都是含热量极高的食品;其次,它们那是白色的食物!把橙色、绿色、红色或其他色彩多样而明亮的蔬菜和水果装进餐盘吧,它们不仅悦目,还给你健康——更少热量、更多纤维!

7、 留心OFFICE甜点

有的人在家能注意保持良好的饮食习惯,可一到办公室就容易放松警惕,往往禁不住同事带来的甜点的诱惑,使多日的减肥效果毁于一旦。尤其是美食多多的节假日前后,就更是危机重重。怎么办?不妨主动出击,给同事奉上水果盘,既满足了口腹之欲,又提醒她们爱护身材。很快地,大家都会自觉地以水果为主打零食。

8、 小叉妙用

如果你习惯将沙拉酱搁在盘边,不妨在取用绿色食物之前先蘸点沙拉酱。这么一个微不足道的小动物可不能小视,因为若不如此,而是先取食物再蘸沙拉酱,食物上就会附着更多的奶油调味品,从而让你摄入更多的热量。

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