美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 饮食小贴士 瘦美人“吃出来”(4)   

饮食小贴士 瘦美人“吃出来”(4)

来源:维度女性网  |  2012-07-16 11:02   |   精彩专题

只要稍稍改变一下饮食习惯,就可以实现瘦身的愿望。不用到健身房去搞的大汗淋漓,也不用节食挨饿。方便、有效的几个饮食小贴士,瘦美人是可以“吃”出来的。

饮食小贴士 瘦美人“吃出来”

9、 沙拉打头阵

吃主食之前,先以沙拉打底,可以使你每顿摄入的热量减少10%。不过,沙拉虽好也不可多吃。毕竟任何食物食用过量都会让你长出赘肉。何况,肩负调味重任的沙拉酱汁,其实隐藏着不易被你察觉的高热量。因此想要减肥,你最好吃原味食物,顶多蘸柠檬汁。此外,在准备蔬菜沙拉时,最好不要将蔬菜切得太细,每片菜叶以一口大小最佳,以免因其太细吸附过多的沙拉酱,平白让吃进去的油脂量跟着变多。

10、香浓咖啡是大忌

咖啡是很多人的至爱,但你可知道,一杯星巴克咖啡含有22大卡的脂肪和33大卡的糖份,如此“能量”可以跟一个鸡肉汉堡相“媲美”了。

上一篇:基因食谱 让你成为吃不胖的瘦子 下一篇:减肥有新招 一日六餐轻松瘦

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号