想减肥成功，一条不变的铁律就是：运动+合理膳食，这两个要素缺一不可。如果你经常锻炼可还是瘦不下来，那你就需要从“吃”上找找原因了。今天小编就为你总结了几条和“吃”相关的几个类型，也许就是因为这样你才瘦不下来，改正它，减肥成功的那一刻就离你不远了!

4、早餐屏蔽型

“我当然也乐于吃早餐，但刚起床时我的喉咙好像给卡住了，一口东西也咽不下去!” 你正在频频点 头，表示赞同这个观点吗?那么你的饮食性格应该是早餐屏蔽型。

破坏力：早上什么都不吃，其体重增加的风险上升35%-50% 。这是剑桥大学对7000人进行跟踪调查得 出的结果。此外，医学研究也证实，长期不吃早餐者容易患上胆结石。

对策：早上早起半小时，这样，你就赢得更多时间去培养每天吃一份健康早餐的习惯。最佳的早餐搭 配是复合碳水化合物(如未去麸的面包或低糖混合麦片)、蛋白质 (如酸奶或鲜乳酪)和维生素( 如一块 水果)。如果你不爱吃甜食，那就吃一个番茄、几片黄瓜或一根胡萝卜。早餐的热量应保持在250-400 卡路里。

如果你总是贪睡到最后一分钟才起床，那你起床的1-2小时后要补吃早餐。否则工作一忙碌起来，你就 会变得饥不择食，说不定吃进了多少热量，后果自然是导致你的身材彻底变形。