想减肥的美眉，运动、减肥都不能放松。两手都要抓，两手都要硬。今天小编就从饮食调养上为美眉们支上几招，让你找对食物，不用忍受节食之苦也能为减肥事业“加分”!

5.天然发酵椰奶

这种椰奶只有70个卡路里，同时含有益生菌和益生元。益生元是特殊的营养物质,除了纤维和菊粉,它被认为是帮助促进消化以及防止肚子过分饱胀的营养物质。椰奶含有MCT，MCT可以帮助体内脂肪的燃烧，避免脂肪在体内积存。

吃法：8盎司椰奶加上冰块来喝。(注：1盎司=28.350克)

6.巧克力花生酱球

这种小吃含有高蛋白质，高纤维素。

吃法：3勺巧克力蛋白质粉，1/4杯亚麻籽粉末，1/2杯天然奶油花生酱，然后倒在碗里混合，用小汤匙分开一份份，放到冰箱里急冻两小时再吃，每次最多可以吃8个。