想减肥的美眉，运动、减肥都不能放松。两手都要抓，两手都要硬。今天小编就从饮食调养上为美眉们支上几招，让你找对食物，不用忍受节食之苦也能为减肥事业“加分”!

三、川贝雪耳炖木瓜：清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、润肺散结作用的川贝(药取3克)，清新味美得令人停不了口。

四、鲜奶炖木瓜雪梨：先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分钟即成，鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。

五、新鲜木瓜南北杏炖雪耳：以新鲜木瓜、南北杏和雪耳炖成，木瓜可帮助消化、抗菌解热，南北杏止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。

此款糖水味道香甜，无论冷吃或热吃都一样滋味。南北杏份量不宜过多，取10～15g左右，雪耳以片大身厚，完整不碎，色黄白，有光泽为佳。

纤体秘技第三波：8大低卡低脂零食

说到零食，可真是吃货的圣物! 对于那些既是爱美自恋者，又是骨灰级吃货来说，更是妙不可言! 往下看，以下的八大吃不胖，而且又好吃的零食会不会让她们惊呼呢?