减肥大概是所有女生都有过的经历。不少心急的美眉还期盼着能找到一种速瘦的方法，但小编在这里要说：我们的身体不是橡皮筋，要宽要窄拉一拉就行。减肥是需要长期坚持、循序渐进的。今天小编先向美眉们介绍几个网络上的减肥招数，想瘦身的美眉可以适当借鉴。但小编要提醒：盲目节食对身体伤害很大!

局部减肥

1、苹果牛奶法瘦小腹

操作：苹果牛奶法减肥 在一周的时间内，先苹果牛奶减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。 在这个苹果牛奶减肥的两天中， 第一天苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃; 第二天将酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。渴了就喝牛奶和水，不要和其他的。

2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减大腿

操作：每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，维持一周。可在此期间服用复合维生素片补充体力。